8 maja odbył się 1 Bieg w Koziegłowach w ramach ogólnokrajowej akcji Polska Biega. Jest to akcja polegająca na propagowaniu biegania poprzez organizację wielu biegów w Polsce przy wsparci. Wybór był więc duży, jednak postanowiłem nie kombinować i pobiec w położonych blisko mojego miejsca zamieszkania Koziegłowach. Była to pierwsza edycja a dystans wręcz ,,sprinterski''. bo wynosił tylko około 3km. Nie ma się o czym rozpisywać za bardzo, trasa była lekko przełajowa i wiodła obrzeżami Puszczy Zielonki, tuż po starcie wysunąłem się na prowadzenie i chociaż początkowo wielu zawodników się wyrwało za mną to jednak nikt nie wytrzymał tempa (około 3:05/km) i moja przewaga stopniowo zaczynała się powiększać. Mniej więcej w połowie dystansu czyli po 1500m ustabilizowałem tempo do około 3:20/km i takie trzymałem już do końca nie szarpiąc się zbytnio:) Na metę wbiegłem pierwszy z czasem 9:20. Co prawda obsada biegu nie należała do mocnych to jednak kolejne, drugie już w tym roku zwycięstwo dało sporo satysfakcji. Jest to także potwierdzenie tego, że mocne szybkościowe treningi wiosenne dały efekty a sezon choć jeszcze się nie skończył już mogę zaliczyć do najbardziej udanych w mojej skromnej karierze. No to do następnego biegu:)

Dzisiaj czyli 10.04.2010 wygrałem XXVII Bieg im. Henryka Brauna na dystansie 5,5km. Jest to mój pierwszy sukces na tej imprezie, w poprzednich latach często zajmowałem w nim miejsca bardzo blisko podium, ale nigdy się nie udawało. W tym roku było znacznie lepiej, już po niecałym kilometrze objąłem prowadzenie, którego nie oddałem aż do końca. Moja przewaga nad rywalami stopniowo się powiększała wraz z upływającymi kilometrami. Na mecie pojawiłem się więc jako pierwszy z czasem 18:36 co jest moim nowym rekordem życiowym na dystansie 1 okrążenia Malty. Drugi na mecie Wojciech Napierała miał 45s. straty do mnie a trzeci Adrian Białas 1:34. Byłem szczęśliwy ze swojego sukcesu, jednak w głowie cały czas miałem obraz tego co się wydarzyło, na krótko przed startem czyli tragedii samolotu pod Smoleńskiem, ...

Po latach treningów wreszcie udało mi się osiągnąć wynik, który mogę śmiało określić jako dobry. Po mocno przepracowanej zimie i dobrym wiosennym przygotowaniu szybkościowym wystartowałem w III Półmaratonie Poznańskim. Był to mój najważniejszy start w tym sezonie i przygotowywałem się do niego poprzez mocne jak nigdy dotąd treningi, o których już pisałem wcześniej.
Ruszyłem wraz z kolegami z klubu jednak już po 3km tempo wydawało mi się zdecydowanie zbyt wolne więc zacząłem stopniowo przyspieszać doganiając inne grupy. Na 10km miałem już ponad 200m przewagi nad kolegami, do 15km dobiegłem w czasie 55:14 (55:09 netto) co okazało się moim nowym rekordem życiowym na tym dystansie. Potem było najcięższe 5km, z których ponad 2 wiodły trasą katowicką, na której wiał dość silny wiatr i gdzie troszkę ...

Ostatnie tygodnie przed Półmaratonem Poznańskim przepracowałem bardzo mocno. Kilometraż co prawda przekraczał tylko nieznacznie 100km, ale w każdym tygodniu miałem 2 bardzo mocne treningi (wtorkowe podbiegi 10x270m po 3:20-3:25/km) i czwartkowe II zakresy ciągłe (10-15km).
W ostatni czwartek wykonałem jeden ze swoich najmocniejszych treningów w życiu pokonując 15km w czasie 58:19 (3:53/km).
Dzisiaj zrobiłem ostatni trening na podbiegach (nazywam go zajezdnią z uwagi na ciężki charakter tego treningu oraz faktu, że sam 270m podbieg kończy się właśnie na autobusowej zajezdni koło nowego zoo, gdzie jednak autobus przyjeżdża tylko kilka razy dziennie).
Jeszcze w czwartek pozostanie mi II zakres, który już chyba ograniczę do max. 12km i w niedzielę ostatni mocniejszy trening z jakimiś tempowymi ...

Po wstępnej analizie kalendarza biegów na 2010 rok ułożyłem sobie plan zawodów, w których bym chciał wystartować. Jako, że obecnie trenuję tylko i wyłącznie pod półmaraton tak więc na tych startach się w tym roku skupie. Jedynym maratonem będzie czerwcowy Koral Maraton na górskiej trasie z Nowego Sącza do Krynicy. W marcu będę mieć pierwszy start w Półmaratonie Poznańskim, gdzie spróbuję pobić rekord życiowy (1:21:28) potem okazaja będzie jeszcze w majowym półmaratonie w Maastricht w Holandii. Po drodze może uda się poprawić najlepszy rezultat na 10km w kwietniowym Biegu Europejskim w Gnieźnie. Pozostałe starty nie będą już z naciskiem na wynik a bardziej na miejsce w pierwszej 3 kategorii wiekowej lub generalnej.
Poniżej wykaz (planowanych) startów, narazie do września, bo nie chcę za bardzo ...